Pavlaka od suncokreta sa mirođijom (VIDEO) - Healthy Life Design

Pavlaka od suncokreta sa mirođijom

 

Semenke suncokreta su izvor mnogih vitamina, minerala, amino i masnih kiselina kao što je Omega 6, visokog nivoa vitamina E, selena – koji je ekstremno važan za štitnu žlezdu kao i magnezijuma koji balansira ceo sistem našeg organizma.
Ovo je lista potrebnog dnevnog unosa za naš organizam koje možemo naći u ovoj vrlo zdravoj biljki:

35g sadrži:

vitamina E ( 82% ), bakra ( 70% ), vitamina B1 (43%), selena ( 34% ), fosfora ( 33% ),
mangana ( 30% ), vitamina B6 ( 28% ), magnezijuma ( 27% ), folata ( 20% ), vitamina B3 ( 18% ),
Kalorija 204.

Takođe, vrlo je važno napomenuti da semenke suncokreta pomažu kod upalnih I kardiovaskularnih problema, fitosteroli smanjuju nivo holesterola i dr.

Ovaj namaz možete da kombinujete sa sitnom paprikom, peršunovim lišćem ili nekim drugim dodatkom umesto mirođije.

Sastojci za pavlaku od suncokreta sa mirođijom:

 

200 oljuštenih sirovih semenki suncokreta

1 kafena kašika himalajske soli

2 limuna

1 supena kašika sveže mirođije

100ml vode

Priprema pavlake od suncokreta sa mirođijom:

 

  1. Semenke suncokreta prethodno veče natopiti u vodi na 8-10 sati.
  2. Iscediti sok od limuna.
  3. Sve sastojke staviti u blender i blendirati dok masa ne postane glatka.
  4. Po potrebi dodavati vodu.

Vreme pripreme: 8-10 sati + 10 minuta

Količina: oko 600 grama

Pogledajte video recept

0/5 (0 Reviews)